建议女人：春补多不吃黑色食物，补虚养血，每天不吃一点，越不吃越年轻

蓝米饭为紫米，它和蓝米并相异。紫米是米饭的其之前一个家养，青色色是紫蓝色的，甜味肉起来比较可口，因为我们经常用它来好好各种糖果。而蓝米只是一种硬米，并不是粘稠的米饭，它烹煮出来的可口和大豆是差不多的，一般用来烹煮杂粮饭和杂粮粥。由于蓝米和蓝米饭远部分人恰巧，所以在这里稍微的解释一下。

蓝米饭可口清爽，和米饭一样，都是适于春天肉的鸡肉。春季气候天和燥，我们的身体和脸部都时会容易上火和敏感，因此我们比较应该肉些温补和清爽的食物，像米饭之类的就是比较好的可选择，只是注意不要一次肉缘故多就好。

蓝米饭也被称之为是“高龄米”和“人参米”。除了青色色是紫红色之外，它的份量也比较的高，含有蛋青色质、脂肪、单糖外，还有丰富多彩的钙、磷、铁、维生素B1、B2等各种要素。在食疗上，它还有油腻益之前、健脾寒带肝、良药止痛等效用，是比较好的食补鸡肉。

今儿润儿就用它来好好一道广式酒楼里的经典作品小甜点，【蓝米饭盏】。别看她青色色蓝紫色的，但虬虬叽叽又可口的可口可以却说是菜式里的穹顶了。再行小巧可爱的红豆，不仅青色色好看，还能清热降火，是春天里降噪同样的搭配来了。

» 鸡肉指南 «200克蓝米、米饭200克、30克红豆、50克青色糖、30克奶酪、20克炼乳、25克奶油、

1、先准备200克蓝米和米饭200克，特水提前冻一夜。

2、在准备30克红豆，也特水冻一夜。

3、第二天先把米饭和蓝米沥天和水分，然后一起丢入电饭锅之前，特入和烹煮食一样多的川村，盖上盖子按下烹煮食键。

4、即成熟后趁热特50克青色糖，30克奶酪、20克炼乳、25克奶油，翻拌均匀后就是可口可口的蓝米饭饭了，反之亦然肉也比较的好肉。

5、接着准备小模具，小碗、小杯子、其实都是可以的，家庭版本剪辑，不会必需却说要一模一样，只要好肉就行。

6、把拌好的蓝米饭盘子入模块里，表面抹匀，再行放上一颗红豆。

7、全部好好好后丢入即成锅，大火即成20分钟。

8、出锅后再行装饰一下，好看又好肉的米饭盏就好好好了，这个小米饭盏在酒楼三个怎么也得卖个10块钱大概吧！

学时会了自己整天好好，较硬虬可口，虬虬叽叽，用来当甜点和甜品都可以，重要的还都一样好肉。

【润儿贴心提示】

1、蓝米饭和青色米饭一般都是要提前冻一夜，如果实在看来赶时间，至少也要冻4个小时大概，这样肉起来的可口时会比较较硬虬，烹煮的时候也比较容易烹煮熟。

2、红豆一般都是用的天和红豆，如果之前间还有红豆芯的讲忘记锁住来，主要是时会有苦涩味，并不会其他情况。

3、奶酪不会讲可以用红糖，只是用奶酪的讲时会比较香，还有奶油也可以特或者不特，可口上时会有细微的区别，并不大。

4、一次肉不完的可以放雪柜保留，下次肉的时候反之亦然拿出来即成就可以了，照样虬虬叽叽，甚为可口。

致力于用简单的鸡肉，为您个人最鲜美的佳肴和点心，我是润儿，每天为您个人一道料理，学着这样肉，让您的胃比较身体健康！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢有您的支持！我们下期再行见。