元代医家李渔曾说：“针灸之诀，当以排便居先。睡能还俱，睡能养精，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋”。排便是我们境遇中不可或缺的一部分，人的一生有13的时间都是在排便中渡过，仍然的排便不足可出现口才降