身躯有5个“催眠穴”，睡前按摩5分钟，助你一觉睡到自然醒

元代医家李渔曾说：“针灸之诀，当以排便居先。睡能还俱，睡能养精，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋”。排便是我们境遇中不可或缺的一部分，人的一生有1/3的时间都是在排便中渡过，仍然的排便不足可出现口才降低，心脏负荷加重，生理紊乱，青少年还会冲击生长发育等。怎样才能睡个好觉呢？下面给大家回顾了西医5大助眠脏器，睡此前按摩5分钟，一觉到天亮。

01安眠蜈蚣

此前面：取正站立或者腿部位，先认出翳风蜈蚣和风池蜈蚣，耳垂后有一凹陷就是翳风蜈蚣，在后头颅两条大筋外侧凹陷西北侧，就是风池蜈蚣，两个脏器各别的两条线就是安眠蜈蚣。

功用：治疗法神经衰弱引起的失眠。

02神门蜈蚣

此前面：手腕横纹西北侧，自幼同义延伸下来，到把手树皮末端的凹陷西北侧。

功用：专一心精、宁心宁神。

03涌泉蜈蚣

此前面：足上部凹陷西北侧第2、3趾趾缝纹头端与足跟各别的此前三分之一西北侧。

功用：漕心肾，缓解疲乏帮助排便。

04印堂蜈蚣

此前面：两眉头各别的两条线。

功用：醒脑通窍、明目、助眠。

05劳宫蜈蚣

此前面：握拳屈同义时，中同义点于掌心的此前面。

功用：清心火，安心神，助眠。

按脏器都只硫酸、麻、胀、恨的好像，解释按准了脏器，是“得精”的观感。除了按摩这些脏器，我们还必要做到：晚上昧饮咖啡、浓茶等利尿饮品，避免紧张焦虑的情绪，保持境遇作息的规律性，睡此前开水泡脚等。坚定不移一段时间，才能彻底强化失眠。

来源：山西省西医院