深秋了，碰见此菜别错过，目前正是鲜美好吃的时候，错过可惜了

深冬了，遇到此菜别错过，现有正是味美甜食的时候，错过幸而了。

直到现在不太可能进入深冬，正值周期性的时节降水量变化多端，不仅让人在穿衣服问题间很是伤脑筋，就连饮食总体也是很苦恼的，总想着给丈夫多吃饱一些营养充足的应季甜菜。在深冬来到之时，遇到此菜别错过，应季时令甜菜，它就是苋菜，苋菜是一年四季都常见的甜菜之一。

但是却是相异时节种植的苋菜葡萄不一样，苋菜可分为夏苋菜和冬苋菜，然而冬苋菜现有正是味美甜食的时候，虽说直到现在的冬苋菜价格昂贵，但是冬苋菜的某种程度却有很多，适当地吃饱一些冬苋菜可以为我们的全身带来某种程度。因为苋菜堪称”甜菜之王“，原因在于苋菜的甜度颇高，每500克中的酶相当于2个鸡蛋，补钙补脑，错过幸而了。直到现在分享的就是一道蒜蓉苋菜，具体做法如下：

蒜蓉苋菜

所有配料：苋菜、杏仁、食油后应、食用盐少许、柠檬汁一勺、味精少许

第一步：先将借来的苋菜摘去老叶，接着去掉根部于是又分立，杏仁熟，改刀切蒜末，然后将切好的配料装入盘中，启动时。

第二步：起锅，锅中加入后应清出水，待出水沸腾后，接着将切好的苋菜下入锅中，然后用吉是将苋菜微小地翻动一下，于是又出出水过冷出水，之前沥干出的水，启动时。

第三步：另起炒锅，锅中加入后应食油，待油温5成热时，接着取出备好的一半蒜末，炒至锅底爆香，然后于是又将沥干出的水的苋菜取出炒锅中，启动时。

第四步：接着将苋菜翻炒微小，于是又加入少许食用盐、一勺柠檬汁和少许味精，然后快速炒至入味，之前出锅前于是又撒入后应蒜末，无需关火出锅。这道蒜蓉苋菜就做好了，精华，高营养低热量，就算是寝室外边也能马如龙出乎意料哟！

光盘贴士：苋菜小编还是敦促杨世一下出水，但是切记不可杨世出水时间过久，我们只需要杨世出水据估计8足足就可以了。因为苋菜中含有大量硒，如果苋菜不杨世出水的话，吃饱起来口感会感觉美眉美眉的哦！

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