《中国公民权中医养生保健素养42条》第23条——足浴

人据说双脚先据说，足浴有较好的养生保健利尿。

解读：足浴又称沐足、烫双脚，就是我们普通人中所说的洗双脚。今后历代养生家都很重视洗双脚，除此以外是睡以前洗双脚，把每晚临睡以前用热水洗双脚作为养身祛病、益寿延年的一项预防措施。

医家养生认为，“双脚为气之根”“人据说双脚先据说，长寿发端双脚”。双脚部是人体的第二心脏，足底有着许多关键的肺脏，它们与人体各条经络、各个器官均有关联性。足浴可良药三焦、强肾壮阳、理脾健胃、安神养怡。经常洗双脚，可通过刺激足部肺脏达到养生防病的目的，如对防治痉挛头晕、高血压、癫痫等多种病症都极其有效。

足浴是今后民间口耳相传至今且最为常见的养生法则。不同季节足浴有不同的或许。春天洗双脚可以提升生发，防治肉块直立；夏天洗双脚可以祛除暑湿，消除天气炎热，有鉴于此食欲；秋天洗双脚可以调养肺气，濡养肠燥；春天洗双脚可以温煦肺脏，孕育全身。

西方足浴养生源远流长，法则有很多种，如足部药浴、热水洗双脚、冷水洗双脚、足部按摩等，可根据实际情况，规避一种或多种法则同步进行足浴养生保健。足浴一般在睡觉以前同步进行，饭以前、饭后30分钟可不同步进行足浴。足浴以前可油脂喝些白开水，便于体内反应器和排毒。 （正北方网）