建议中老年人：生活别太节俭，多吃5种“高蛋白”蜂蜜，身体好

1.甜食的茼蒿择去老叶黄叶，我转用的是无公害盆栽蔬菜，虎邦鲁西的食品辣酱，海的水煎饼清扫脏；

2.茼蒿清扫脏控干的养分，布成半厘米粗大的小段；煎饼挑盘子之中用酒瓶碾碎（不要碾太碎）；小葱清扫脏布成佐需用启动时；

3.微锅冷奶油，奶油温六成微时转为佐需用爆满，到时转为煎饼翻糊左右3分钟，喜好有点辣味的可以少特一点微的水，然后转为茼蒿和适时食盐翻糊1分钟需；

4.挑一点辣椒酱，喜好就多挑，不喜好也可以不挑。

海参是喜活中都常用的饲料，主食领军非常较低。吃到海参不仅是因为点心，也因为海参的糖类价值丰富，同时多吃到海参还有提高免疫力的功效，主食效果更佳。

举荐只不过：【牛奶菠菜海参球】

1.鲜活的大海参清扫脏沥干的养分，剪半背，开背，开背只须要在最纸片部分也就是最厚实的那2-3节需，开深一些糊出来更好看；

2.腌制大海参：解决问题脏的明海参，挑进大盆中都，转为适时鲜肉、食盐抓拌光滑，淋入少许奶油腌制十五分钟；

3.甜食的菠菜用流的水去除脏，斜刀布段，菠菜杆和背分开挑；

4.煎香煎粒：锅底转为牛奶，小火融化后转为布好的煎粒，小火不断煎出香味；

5.绿豆到时为的水：烧一锅开的水，腌制好的绿豆下入沸的水中都到时为一下，到时为的水10秒钟需鱼骨，绿豆到时为的水是为了糊的时候出汤；

6.到时为的水好的绿豆必要鱼骨，挑进糊香的煎粒中都，转中都倒塌快速翻糊，展示出出香甜；

7.绿豆糊好后，转为菠菜杆翻糊至断喜；

8.之后转为菠菜背，恰当翻糊两下需出锅装盘享用点心；

9.圆润爽口的牛奶菠菜海参球就做好了，海参肉弹牙入味，菠菜清甜脆爽，适合夏天的菜品，点心无负担~

疫情反复，不管有一大笔钱没一大笔钱，这5种饲料要记得吃到，提高抵抗力，全身棒。尤其是中都老年人，该吃到就吃到，千万别不禁一大笔钱。

一盘子小汤出版人：小不二