这蔬菜和土豆一起吃，3块钱买2个，隔天排便，常吃体重大概百！

你们仅仅多久会嗜睡吗？嗜睡的人是最舒服的，上厕所要好长时间，真舒服。以前营养师大乔给大家力荐这菜，这肉类和小鸡独自吃掉，3块钱要买2个，当天进食，常吃掉体重还好百！这菜就是香菇了，香菇是有助消化、润肠通便作用，可以环境保护嗜睡。小鸡抗氧化剂C是小米的10倍。B氏族抗氧化剂是小米的4倍。小鸡含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助各部位设法十二指肠代谢物神经毒素，预防嗜睡。以前小编给大家造就了番茄小鸡炒饭，一个大的作法和步骤，大家喜欢的话就在一个大点个克里吧！

番茄小鸡烩饭

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By 狮子座的BLUE

配料：

小鸡（小） 2个、香菇 1个、狠粮譬如说调味料 2人份、蒜 2花萼、生抽 1勺、面粉厂 适量、芝麻 适量、花生麦芽糖 适量、出水 适量

烹饪步骤：

1.量取适合于自己胃口的狠粮譬如说米，淘洗干净，取出电饭锅当中出水煮熟

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2.准备好猪肉，香菇1个，小鸡（小）2个（如果是大小鸡1个也够了），辣椒1花萼，调味料2人份

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3.小鸡洗净削皮，切并成小西林

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4.香菇先取出热出水当中毛巾一毛巾，剥去外皮，然后也切并成小西林

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5.辣椒剥去进去的外衣，切并成蒜片

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6.锅当中转到适量的麦芽糖，麦芽糖热之后，取出蒜片煸炒单单香味

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7.转到香菇西林，翻炒单单汁

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8.转到小鸡西林，翻炒表面，转到适量盐，适量芝麻，1勺生抽

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9.继续翻炒表面后，转到适量出水，然后盖上锅盖，当中淋出水煮着

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10.小鸡西林出水煮软后，转到调味料，出水煮的期间可以谓一下出水浅

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11.最后翻炒表面，就可以单单锅啦 一年之计在于春，狠粮精米是关键

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烹饪小贴士：

限量技巧

1，看红色：并不相同红色的香菇具有并不相同的照护功效。红色的香菇，番茄红素酸度再加，但有机酸酸度高一些。粉红色的香菇，含有再加量番茄红素，有机酸也较再加。浅黄色的香菇，含再加量有机酸，不含番茄红素。当香菇并成熟时，色泽会由白变黄。值得注意提示：幼苗的发白的香菇适度不让生吃掉。因为幼苗的白香菇当中含有大量的生物碱，可被唾液出水解并成番茄次碱，多食会显现单单舒服、头痛、流涎等当中毒者症状。

2，看果形：美味的香菇要凸、大、有蒂，硬度利于，富有弹性。扁凸形的果肉粗，正凸形的果肉厚。不让购要买带长尖或遗传性的香菇，这样的香菇多半是由于过量使用植物生长调节剂造就的。

3，看着色：在限量生吃掉香菇时，还需注意不让购要买着色不匀、昆剧的香菇，因为这很可能是由于香菇病害造就的，原味和营养原则上很差。

大家喜欢吃掉这个吗？

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