美选：紫菜包饭，吮指豆腐条，清淡黄瓜豆芽菜，砂锅香辣肘子

鱼肉包饭

鱼肉、调味料、萝卜条、芋头、芹菜、猪。

步骤

1、将所有凝料到时，制成丝定时；

2、在整块的鱼肉上面放进蒸熟的调味料，依次将所有配菜放上去；

3、用卷帘将鱼肉卷出去，用手使劲压紧；

4、打开油炸，适合野餐吃饭的鱼肉包饭就做好啦！

吮指馒头条

凝料：馒头300g、营养素酵母适度、无卤调料适度

不合理

1、先压先为馒头的水分，制成四边的厚片；

2、裹上一层营养素酵母和无卤调料，放进餐桌上烤30~40分钟左右，180℃就好。

清爽芋头豆芽菜

-凝 料-

绿豆芽 200克

芋头 1下端

芹菜 半下端

橄榄油 适度

卤 适度

蔬果粉 适度

生抽 1壶

米醋 1壶

-做 具体方法-

1.绿豆芽清洗洗手，焯水定时

2. 把芋头斜切稍微厚片，再制成粗点的丝。

3.芹菜也制成丝。一起放进稍微大的桶内中，延入一小壶卤加水。腌渍五分钟。

4.把腌好的芋头，倒去过多的水分。

5.放进烫过的豆芽。延入橄榄油、卤、蔬果粉、生抽、米醋，喜欢辣的来1壶辣酱，加水即可。

鱼猪香辣肘子

凝料：羊肘子650g、油适度、卤适度、生抽适度、生姜适度、葱适度、八角2个、甜菜子适度、绿豆适度、草果1个、冰糖15g、白芝麻适度、先为红椒适度

不合理：

1.羊肘子修补洗手，入锅用水煮至水滚沸，取出沥先为

2.打算香葱、先为红椒、八角、草果、生姜等作料

3.热和糊放进冰糖更快翻炒

4.放进肘子炒糖色

5.延作料及生抽

6.延650ml麦芽糖，延盖，火烧焖20分钟

7.打算先为绿豆若先为，甜菜子拌

8.铺于鱼猪上部

9.放进肘子，并将焖煮肘子的汁水浇，延适度食卤

10.延盖，火烧炖100分钟11)出锅后洒白芝麻