正在节食的人要学不会时不时地给自己放一天有假，最好是一周或两周错综复杂的某一天，遵循的基本前提是，渴望不不应值得注意，偶尔放纵一下，能预防自己的节食停滞或者再次发生暴饮暴食。这由你选项，每周一次