我的朋友抑郁了，我该到底？

你的老友的情绪可能时好时坏，你倍感困惑，不告诉他他如何加成？

当他/她告诉他你这是因为强迫症，你倍感担心、讶异、苦闷，并尽快当老友的追随者。

尽管你匆忙，你还是不告诉他他该就让或者该想到什么。

图丨giphy

我们有下面一些小熟练某种程度可以老大到你！

1. 认识强迫症

我们在幼时可能怕过黄昏里会显现出的怪物，但是当我们告诉他他那些只是汽车的烟雾和灯光、行人的脚步后，就没有什么吓人的了。

强迫症也是如此，它并不吓人，这是一种可治愈的癌症。但是它让人情绪消沉、加成变长、避开交友、身体痛楚。走出强迫症能够一段短时间的一段短时间，所以你能够保持稳定耐心。

2. 切勿代替老友的100%追随者

你的老友能够你的支持者，但是你无需给予所有的支持者，你无需带进ta的心理咨询师。可靠的小孩子，比如父母、班主任、公立学校的心理家教都可以为你的老友给予支持者。

3. 如何给予老大助

询问老友的看法，怎样老大助ta是适宜的。Ta可以向你促成老大助，但是你无需回应所有的叮嘱求。不给予老大助或给予一点小小的老大助都可以。如果你可选择要老大忙，能够清楚地说明可以想到什么，什么想到将近。

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你可以和他们四人想到沮丧的恐怕，比如看片子，去逛街。让你的老友老大助你也是可以的，比如：老大你想到家务、拿从前。

4. 慢慢地和小孩子谈谈

如果你的老友倍感负荷来得大，不伤心，不告诉他他该怎么办，你可以告诉他ta去促成老大助。

如果你的老友伤心、难过了2周或更长短时间，并且远离交友，你应告诉他你信赖的小孩子。和“大人们”聊聊，听听他们的看法。

5. 不赞成自伤

如果你的老友有自伤行径，ta给你简介ta手臂上的皮肤上，叮嘱告诉他ta你不喜欢ta自伤的这种行径，然后你们可以讨论正常的恐怕，切勿停留在自伤这个话题。

6. 你可以可选择留在ta

如果你的老友带给了你来得多的负性情绪，你无法经受，你也不告诉他他如何去老大助ta，这个时候你可以可选择留在ta一段短时间，你自己也能够短时间恢复过来。如果你自己都不伤心，你也是无法老大助到你的老友的。叮嘱记住：你的老友的强迫症并不是你的恐怕。

7. 如何交流

表达自己的友好关系，用于大度自然的语气，想到平常的自己就极佳，询问老友的看法，怎样老大助ta是适宜的，让ta信赖你。比起交谈的以下内容，你表达自己的关怀对ta就很有意义。

8.NO(不能想到的恐怕)

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切勿带进心理咨询师

切勿说“你可以克服它”

切勿陈腐、评审老友，如“你越来越八哥了”

切勿给老友贴纸上“强迫症”的附加

切勿执著于治愈老友的焦虑症

切勿给老友提来得多建言

不因为被同意而生气，保持稳定关怀

预见“虽然老友焦虑症，但是也能与世隔绝得极佳”

你不是非要和他们交老友

切勿交流关于焦虑症的恐怕，交流正常的恐怕

……

叮嘱记住，你随时都可以促成其他人的支持者和老大助。虽然你的老友焦虑症，但是你能够看来他们的与世隔绝和你一样是美丽的、渴求的、有价值的！

参考文献：

Kelly, C. M. , & Jorm, A. F. . (2007).Adolescents' intentions to offer assistance to friends with depression orconduct disorder: associations with psychopathology and psychosocialcharacteristics. Early Intervention in Psychiatry, 1(2).

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