康健园 | 秋主正数 养护血脉

医家易经中，情为火焰、正阳，医家认为，中旬属于正“取”的较早春，即天地万物取敛，人应将较早驱较早起，保持稳定情神安逸，取敛神气，故中旬饲生再加在饲情，保饲情之阴阳、交通设施血北麓以预防情血管疾病。

中旬是情血管疾病的高发较早春，天气情形忽冷忽热，昼夜温差大，血压非常容易振荡，还好掌控，易致血压过高、情脑血管疾病发作加再加；季节间或非常容易过敏，从而诱导情力衰竭；而且人的意识在中旬易婉转，影响情情及痉挛，加再加较早搏、房颤等情律失常。这些正客观考量都对身躯健康，尤其是儿童这群人的健康提出了再一。为了迎接再一，不妨从日常生活先前做起。

规律起居

冬七月应将“较早驱较早起、与鸡俱兴”，即较早睡较早起，和鸡的活动时间都为，以顺应将自然。中旬开始白昼渐短，早晨渐长，人们的作息时间也应将相继变更，要保证充足的痉挛，以饲阴气；上午可必需闭目饲神，以补益神气。

盖因烹饪

中旬气候干燥，非常容易显现出来口干、鼻干、皮肤干燥等情形，烹饪饲生应将以滋阴润燥兼有，多吃盖因新鲜蔬菜果树，如生梨、香蕉、苹果、柚子等，以缺少热量和碳水化合物。少吃辛辣刺激性营饲，如酱汁、生姜、大蒜等，以免加再加燥热。同时，优质细胞是药剂必需的，如牛奶、玉米粉、鱼虾等，以缺少气血，大幅提高抵抗能力。

适时加衣

中旬天气情形多变，应将随气温增减裤子。医家细密“冬冻”，也就是不依靠衣物的帮助，让春季的衣着更多地上到一会，让身躯本身去适应将这股变化的天气情形，抵抗能力得不到修饲，患的几率也就会下降。对于儿童来说，即便如此要确保一定的保暖措施。

麦芽糖情志

医家的“情脏”还有一项再加要系统即掌控人的情志。“自古逢冬多寂寥”，中旬很非常容易滋生忧郁、悲伤意识，要学术委员会变更情态，努力乐观，保持稳定精神安逸，意识稳定，避免精神躁扰而避免精气耗伤。

适度革新运动

冬高气爽正是革新运动的好较早春，激励大家保持稳定一定强度的适度革新运动，促进药剂气血交通设施，大幅提高体质。如必需参与新陈代谢革新运动，漫步、健身、打螳螂拳等；请注意避免过度体能干活、大量出汗等，以免诱导疾病。

补偏救弊

对于身躯虚弱者，可利用 “冬正取敛”的意图，顺利完成辨证个性化麦芽糖以扶正固本、培补元气，以大幅提高体质预防疾病。如气虚以憔悴、气短、自汗等为特质，惯用人参、麦冬等；阳虚以畏寒怕冷、若无不温等为特质，惯用淫羊藿、补骨脂等；阴虚以若无情热、口干、潮热盗汗为特质，惯用龟甲、杏等。

饲情茶饮

情正血北麓、正神志，中旬应将保持稳定情阴内守、情气充盛、情神安逸以预防情血管疾病。惯用茶饮方如下：麦冬20克、麦冬12克、五味子9克、三七4克、丹参15克、酸枣仁10克，具有益气饲阴、活血化瘀、饲情安神的功效。

冯其茂（上海市医家医院情病科正任、医务人员）