今日入正月，发汗始发最关键的一个月，无论多忙，都要做好3宜3忌

很好是每天的子时（23点~1点）、初九（1点~3点）练习，居中盘坐，两手叠放，按压肩部根茎，转动全身失去平衡手脚3~5次。

然后上下骨头常与叩，深呼吸，以唾液漱口，分3次缓缓即便如此。可调理和风精积滞，以及头顶、耳后、上肢、脊背、肘臂等各种痛症。

修行人说究节精，子时练功。我们平时在早上清早后练习也可以，陈东在实践中坚持，节精不必安逸。

「一年之计在于秋天」，刚起头儿，有的是工夫，有的是努力。

对身心而言，秋天天也是一个一新开始，尽力吃饭，尽力运动所，尽力休息时间，把这一年的底子打好。有缘你和家人开秋天幸福，元精满满。

新秋天吉祥，平安慈悲

盼望我们自己

也盼望每一个我们甜蜜的人！