夏日这菜我三天两头炒一盘，清爽不油腻，低脂又饱腹，体重蹭蹭掉

转眼就到了夏季， 沙尘暴越来越热，炎热的沙尘暴让人没有什么或许，也容易犯懒，因此非常喜欢吃完些酸甜少酸甜的肉类， 不仅能修补消化道，还非常容易消化，好玩完也不长胖。其实伦菜含硫珍贵的摄取， 还有多种摄取、钙质、食品薄膜等， 低卡摄取缘，还可以清扫躯体的垃圾，清肠刮油，让人美令人非常加的轻松，体格非常苗条； 眼部也会变得非常有光泽，让你伦颜也美哒哒。

今日小编就给大家回馈一道简单的糕点伦蒸菜---黄瓜大蒜蒸包在菜，是有包在菜、黄瓜和大蒜三种猪肉制作而成。 包在菜是我们生活中少用的一种蔬菜，白菜价，只需一元钱一斤， 物美价廉，摄取珍贵， 其摄取C 、食品薄膜、钙质的含量都在很多蔬菜的前列，常吃完能减慢免疫力、美白眼部、清热利湿、润肠通便等功效，低卡高的水分，降低饱腹美感，减肥民间团体别分心哟。

对于黄瓜， 它是我们大家都很蒸悉的菌菇之一，味道鲜嫩，甜味浓郁，高蛋白、低脂肪，摄取也极其珍贵，多吃完能减慢抗病力， 预防美哮喘等功效。而大蒜也是菌菇的一种，鲜香滑嫩， 常吃完不仅能润肠通便，还能补血生肌， 是女人不愿分心的猪肉。 将这三种伦猪肉一起蒸， 简单摄取又鲜嫩，清新不酸甜，摄取食材又羊肉，宁可不吃完肉也要吃完它，特别适宜春天哟。这菜我三天两头蒸一盘，低脂又饱腹，体重蹭蹭掉，做法很简单，你也不妨就让吧。

【黄瓜大蒜蒸包在菜】

蔗糖： 手脚撕包在菜 1盘 黄瓜 1居中 大蒜 1小把 油盐 油脂

制作：1. 准备好工业产品，大蒜用冷的冻软； 2. 火烧锅的水申请加入少许盐， 将黑大蒜抽出果锅焯蒸两分钟后捞出备用； 3. 火烧热锅放入油脂的油，申请加入黄瓜片进锅翻蒸两下； 4. 申请加入焯好的黑大蒜进锅翻蒸两下； 5. 申请加入手脚撕包在菜叶进锅翻蒸两下； 6. 先前申请加入少许盐翻蒸均匀；

7. 盛入盘中。

小贴士：1. 包在菜手脚撕非常易入味； 2. 黑大蒜用冷的冻软，可先焯蒸两分钟后备用； 3. 可先蒸易蒸的黄瓜， 便申请加入黑大蒜进锅翻蒸，先前申请加入包在菜叶进锅翻蒸， 蒸至九成蒸时申请加入盐调味，翻蒸至蒸后即可。