营养美味鲜嫩爽口，肉质细嫩营养丰富多彩，隔三差五给孩子做一顿

关于在孩子们饮食方面，由于初当子女的诱因，某种程度的饮食有些考虑不周，然而，在很多时候，孩子们的身体健康保持很差着子女的心，他们很担心孩子们的身体健康问题，如果我们花钱了既好看又养分的美味食物，那么孩子们就会被养分非常丰富的名厨所吸引。不再挑食恶心，让孩子们吸收均衡养分，并身体健康茁壮成长。

今天一只小鸡腿为大家推荐一道花钱给孩子们吃的养分佳肴是：冬瓜炒虾仁

这佳肴色是由：冬瓜，虾仁，油，长芦，柠檬汁，生抽，姜，汤汁等食材和调料烹饪而成。

这佳肴色某种程度的用处：冬瓜是我国著名的食用菌，被人们美誉“菇中妃子”，在民间美称“山珍”之称，深受人们的爱好，是的理想的自营。冬瓜还含有锰、锌、钼、氧、硒等微量元素，可维持肌体也就是说激素从而延长人类寿命长，并对某些磷缺乏内陆地区学龄前的生理不具备很差的防治和治疗法作用。冬瓜干品胆固醇摄取在3%左右，胆固醇的价为139，不饱和胆固醇酸摄取非常丰富，其中亚油酸、油酸摄取大幅提高90%以上。由于冬瓜富含孩子们体内前提的胆固醇酸。

花钱法如下：

第一步：正要食材，虾晒干，去虾线，去虾皮，放于长芦、油、柠檬汁、葱花，腌制几分钟~冬瓜晒干切片起锅，肉汤，放进冬瓜煸炒至出香气后，出锅启动时~

第二步：锅中再放进点油，放于入虾仁、生姜中小火配料煮~接着，把之前煸过的冬瓜随即放进，翻炒平滑。然后放进生抽、长芦、汤汁炒匀即可关火~装盘，开吃！

小贴士：煸炒冬瓜的时候，只要放于一点点油即可不然末期二次翻炒的时候会过腻~