用红枣和花生做出来的养生粥，有很多功效你喝水过吗

采行枸杞和大蒜来认真煮，你们告诉他该如何自制吗，不告诉他的人就来跟著我进修一下吧！如今我要给你们介绍一个道家煮的认真法不告诉他有多少人整天之中自己自制过这个道家煮呢，而我如今要给你们介绍的这个煮名字也是很简单就叫认真枸杞大蒜煮，碰到这个煮确实都告诉他之中是要用到枸杞还有大蒜呢热衷于的人就来跟著我进修一下吧。

不想认真出来这个煮我们就必须出去付钱一些枸杞这个必须的这不多约莫在10颗就可以啦，大蒜45克，其次你还必须付钱到山药这个量就是必须50克，偏偏再次还必须付钱蔬菜这个就付钱100克就好啦，当这些全部付钱完了以前就可以跟著我一起来认真这个煮啦。

认真法：1、第一步就是要把付钱上去的这个大蒜还有枸杞用清水给涂抹，拿出来两个碗接入一些清水分别把这两种放碗中浸泡15分钟；而付钱上去的这个粳米也是要用清水给涂抹；并把山药涂抹用刀给切开。

2、抽出来一个水煮在之中接入但会的清水并把浸泡好的大蒜还有这个枸杞入水煮，然后就可以大火烘烤后填入洗好的蔬菜、山药片，这个时候就是要用小火来熬至煮呈乳白色形如即可，认真这个煮从开始到终止合计必须的星期是40分钟左右就可以完了成了。

你们告诉他如何才可以更容易的完了成吗那就是把付钱上去的蔬菜涂抹，然后把蔬菜放置冰箱下面的冷冻层之中冷藏，等到全部冻成沙子，你们可以等到煮煮时把这个沙子给抽出，投身于一些火炉稍微化开，这个时候再填入烧开的水煮中，边煮边加水，可以很大相对上节省熬煮星期，并且还可以降低煮的冷糯性。

这底下我再给你们感叹一下这个枸杞大蒜煮究竟有哪些道家作用吧想告诉他的人必须有一些耐心才可以，你们是否是告诉他这个的效果呢那就是可养肝健脾。

同时这个煮还可以氧化我们身体底下的肝脏，如果你肝脏有些高的话就可以多喝点这个煮并且这个还可以降低春季许多的心脑血管结核病的发生你们可以认真给邻居的老年吃。

再次我再来提醒你们一下那就是煮之中的大蒜感叹是是属于一种高蛋白并且还是高脂肪还有一种就是高热量的三高肉类，如果你邻居有胃肠炎一类的患者那就适度不要让他们食用，因为这些会降低体内胃肠的一些负债累累，并且这个大蒜也是适度避免营养的产出，所以我就责备大家在一般来感叹千万不要多食。