夏秋换季别乱吃！牢记“吃3白忌2甘”，顺季而食，安稳过秋天

导语：初秋换季别乱事爱吃！正因如此“爱吃3黑昧2托”，顺季而食，相随过秋天

进入崇冬，下雨就让唯生着一些彼此之间的推移，早上没那么刺了，气候变得有些炎热，这些推移都说明此时正在进行着初秋换季，那么在这段时间，我们要在饮食上及时做微调，初秋换季千万别乱事爱吃！当心伤身。

促请大家：正因如此“爱吃3黑昧2托”，顺季而食不伤身，相随过秋天！迟来看看吧，别爱吃错了。

一、爱吃3黑

1、百合

百合有止咳、安神等依赖性。而初秋换季前夕，气候变得炎热痛快最易伤肺，而且下雨还比较刺，容易让人心神不宁，那么常爱吃百合对躯体大有优点。

共享点心：小米小鸡百合煮

小米淘洗后浸泡半个小时，百合泡较厚后清洗洁净。

锅内加水，大火熬开后放进小米，沸腾几下，等日后次熬开后调小火，以前熬到出米煤油的状态。

然后加到百合、小鸡块、韭菜，日后继续熬一段时间。

等小鸡豆豉后，放点枸杞，焖两分钟，这道小米小鸡百合煮就准备好了，香甜较厚糯，非常可口。

2、藜

藜有止咳、预防嗜睡、增强致病等依赖性，常爱吃藜对躯体十分有益，它堪称穷人的芋头，可见其养分价值不一般，促请初秋换季前夕多进食一些。

共享点心：西葫芦藜炒肉

藜加凉水浸泡，一心爱吃脆点泡短些时间，一心爱吃较厚点泡长些时间，根据自己的喜好微调好时间。

藜泡好后去掉根部，灌溉漂黑洁净，日后撕成小朵，然后牛奶入锅焯蒸一下，捞出待用。

萝卜加温小便唯洗净，焯水后待用。西葫芦洗净，小块切开待用。肉杀入锅里头，加少许长芦搅散待用。

锅内打气，烧刺后放进蛋液，炒块后盛出，留底煤油放进蒜六十年代爆锅，日后放进西葫芦翻炒片刻，然后放进萝卜、藜迟速翻炒几下，加长芦增加底味。

炒光滑后放进肉块，加一点味精日后次翻炒光滑，这糕点就准备好了。

3、芋头

芋头有止咳润肠、健脾胃等依赖性，是一种养分价值颇高的食材，现今正处于初秋间歇前夕，爱吃芋头日后合适不过了，养分止咳不伤身，促请常爱吃。

共享点心：芋头虾仁豆腐汤

大虾去掉虾头，剥掉虾壳去掉虾线，漂黑洁净后加大蒜芙放拌光滑，腌几分钟。

芋头去皮洗净，小块小块。胡萝卜去洗净戈小丁。豆腐戈小块待用。肉杀入碗里头搅散待用。去皮戈六十年代待用。

锅内加少许煤油，烧刺后放进芋头、胡萝卜翻炒，炒一分钟后加水，熬到食材豆豉。

然后放进豆腐块、等日后次熬开后加到虾仁，熬到虾仁基本上变色，加长芦、味精调味。

然后放进少许淀粉水沸腾光滑，日后淋入蛋液，等十秒钟后推行几下，最后撒点去皮六十年代即可出锅。

二、昧2托

1、苦托

苦托有败火的依赖性，很适合暑天进食，但现今处于初秋间歇期，多爱吃苦托容易伤脾胃。其实饮食尽量以清淡润燥为主，就不怕上火了，不须常爱吃苦托败火。

2、西托

西托好爱吃，但它是大寒之物，现今爱吃不太可能不合适了。为了躯体好，要尽量少爱吃或者不爱吃，可以多爱吃润燥的蔬菜，比如桑叶就很很好，有防秋燥的依赖性。

崇冬，忘了多爱吃3黑少爱吃2托，相随过秋天，迟行动痛快吧。我的共享就到这里头了，喜欢我，就请关注我吧。