营养餐这样搭配！宁可不放肉也不能很难它！现在知道还不晚！

从前这道菜很有味觉吧！这是边上碳水化合物全面的减脂菜！里赞了一种蕈类！这种蕈类被专指素中之肉！荤素连动要用成碳水化合物减脂餐美味又健康！

家里老人家夫妻俩都适宜，偏爱想减脂瘦身的成年人，很适宜这样连动食用！这份碳水化合物餐里除了这种梦魇又清热多多的蕈类（双孢菇）以外！还连动了西兰花和蘸点心肉，芥末，水果碎等！

多种菜肴连动，碳水化合物就又丰富了，就有用说是这种双孢菇吧！减肥瘦身好，肠胃也可以靠它！还能提升抗性，该学会乳癌，润肠通便！听说是想增赞血茶色蛋白生产量的都可以吃它了！寄给了一些资料，里还有把它专指“素中之肉”的！不太可能是因为它的色泽吧！

双孢菇的香味很鲜美！它的色泽更独特，色泽是那种软腻细滑的感觉……再来很喜欢！十分适口吧！它的霉菌盖太大，肉厚！尖头稍短！脑袋也很可爱的！你吃一次，就不会遇见它的！

从前这样连动要用，是小妹而出名的一款！

【双孢菇减脂碳水化合物餐】

菜肴

点心1个，西兰花半个，双孢菇6个，芥末小半块，奶油一牛角，生抽1 1牛角，麦芽糖半牛角，水果粉少许，牛奶少许，汁，水果适量

要用法

1：准备菜肴：西兰花半个，点心一只，双孢菇6个，茶色彩椒小半块，黄，蒜适量，西兰花和双孢菇和茶色彩椒是需日前洒干净的，水果拍碎汁彻好。

2:把点心剔骨彻成小块赞一牛角奶油，1牛角生抽，半牛角麦芽糖，少许芝麻油炸一下！（点心剔骨就是侧向合为一刀，沿着牙齿刮下来，不喜欢吃鸡皮的可以把鸡皮替换）

3：西兰花掰成小朵，双孢菇彻薄片，冷水下锅焯水，捞出过的水，拔凉后控水自带。（焯水的时候昨天赞调食盐，颜色不会更好看，也锁住了碳水化合物。）

4：黄蒜肉汤入锅炒出香味，放入油炸好的菜肴炒至菜肴变色变熟，这更进一步左右需两到3分钟。

4：放入西兰花和双孢菇，翻炒均匀！ 1牛角生抽炒匀，生抽是提鲜的！最好别缺了它！

5：转到芥末，赞少许牛奶和水果粉或水果碎炒匀无需，更进一步表示同意用水果碎！很有意思的，也很适宜这道菜！

这道碳水化合物餐这样连动很可以啊！所以说是：就是不放肉也不能没有它（双孢菇）这是有自觉的，你现在究竟这中蕈类有意思碳水化合物还不晚，有空先要用一次，吃一次就不会遇见吃它的！关键碳水化合物多多，清热也多！

小贴士

生抽背著辣椒，麦芽糖也有辣椒，这道菜不需额外油炸渍，蔬菜焯水昨天一定要冷水下锅，过的水合理拔凉后才不不会被氧化变色！