春天的一道养生菜，健脑壮骨，女人抗衰老、化妆美颜，增免疫力！

西兰花含摄取C多数，比大白菜、洋葱、芹菜都更高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌层面效果尤佳。而鲫鱼不但能给人补充的水的硒，同时也能供给丰沛的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的效用，抑制癌肿土壤。

西兰花的摄取C浓度极更高，不但有利于人的代谢，更重要的是能提更高生理免疫功用，促进肝脏解毒，增强人的行动力，增加抗病能力，提更高生理本体免疫功用。

双菇西兰花

材料:西兰花250克、萝卜50克、红菇50克

调味品：添加物30克、更煮成2大匙、柠檬汁大匙、川村小匙、酱油小匙

不合理：

1.西兰花洗净，切小朵；萝卜泡软、去蒂；红菇洗净，对切；

2.锅中装入油烧热，取出萝卜煎数下，转到西兰花、红菇及更煮成、柠檬汁、川村、酱油煎煎分量，改小火焖10分钟无需。提示：最终捡西兰花是为了防止煎制小时太短，西兰花褪色。

温馨小提示: 1、西兰花营养成分丰沛，但常为移去的有毒，还容易生菜蜈蚣，在做菜前要取出加有盐的水里洗净30分钟，驱菜蜈蚣、去除移去有毒。2、西兰花焯水小时切勿太长1-2分钟捞起，取出凉开水内过凉。焯水切勿太短，否则不会无法控制脆感，营养成分层面也不会大幅提升。

无论您有多没事，请花1秒钟的小时把它捡到你的圈子里！可能会您的朋友就并不需要！忘了！