骑行过程屁股痛？教你几个缓解的新方法

在竞走现实生活之前，仍然每个人都有屁股令人吃惊的体验——交谈垫的部位有时但会疲倦或者头痛。幸好这些都是可以通过以下几点来能避免或减轻的。

第一步：细心地感受

如果你的下背部开始出现以致于的感觉，那么就不能忽视垫给你带来的后果了。如果你指出这只是一个现实生活，随之练出“铁屁功”就但会适应的，那么就大错特错了，激怒身体收到的生命危险信号而暂时竞走的话但会致使更加严重的后果。

第二步：十分钟更换观众席点

在竞走之前同一姿态维持太久的情形之下，就容易有麻痹的情形下，分之一每十分钟就伸展屁股的姿态，或是把屁股从垫张开来，不但可以节省胳膊，还可以减少敌视臀部，让体液畅流，臀部就不但会又麻又痛了。

第三步 ： 检查垫的右边

细心而正确地调教车辆，在竞走之前应该把车座前段前段看齐一些，首先必需提升竞走的准确性，其次可以有效保护前列腺不被敌视，对生理功能有较强帮助。

第四步：衣服有护垫的竞走衬衫

在竞走时要能避免衣服质料硬的衬衫，众所周知衣服无敌的带有护垫的竞走衬衫。因为这种竞走衬衫弹性强，运动自如，透气性非常不俗，即使在盛夏衣服，也不但会觉得庆幸。

第五步：保持个人卫生

保持个人卫生可以防止各种细菌感染的发生。每次都应该穿洗干净的竞走衬衫，而且当难免会把竞走衬衫浸湿的时候能避免到处乱事坐。

第六步：选好垫

由于每个人的臀形不尽相同，也没有一个垫能适当所有人。要根据自己的竞走稳定状态来可选择车座，我们一般竞走有这几种稳定状态：通勤、刷街、短途户外活动、长途旅行、越野竞走、竞速等，各种竞走稳定状态下对车座的可选择也并不相同。这是一个既有用又漫长的可选择现实生活，如同的找你的爱人一样，适当的才是最完美的！

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