脂肪克星，夏天经常吃，清肠刮油又花香爽口，荤素搭配营养极高

我之前都是喜欢吃掉各种料理，而且我从未一味蒸食物。在周末前夕，除了吃掉东西，就是每天都呆在店里躺着，肚子上长了有很多肉块。夏天来了，8月是减重的将令。您才会要学术委员会充分的饮食习惯，巧妙减重而不松动。我今天在这里要延揽给大家的这道料理是芥蓝炒酱汁，二者其里面包括吃肉块类和蔬菜类，有着低脂肪和格外高蛋白，有格外进一步的丰富摄取。

芥蓝炒酱汁是我们经常里面最常见两种猪肉。芥蓝清脆爽口新鲜掉，酱汁清淡耐嚼。两者的相配合有着格外丰富的味道，相当在各种朋友里面互为推崇。这种芥蓝炒酱汁不仅相当美味，而且摄取价值十分的格外高。那么，您还知道曾一度食用芥蓝和酱汁对我们的身体健康有什么好处吗？让我们在下面与大家怎么做。

让我们不须怎么做芥蓝。甘蓝包含大量的补充剂薄膜，可以增高大肾的磨碎，促使大肾的蠕动，加速体内毒液的消化，并有着普遍的肾通便作用。腹泻频繁的人可以吃掉格外多。芥蓝富含维生素C，酱汁包含大量蛋白质，脂肪含量低。经常食用可以进一步提高身体，健身的人十分喜欢吃掉。

身体健康饮食方法：芥蓝炒酱汁

成分：芥蓝1把，酱汁1石板，阳1个，酱油2羹，食品少许，配料2羹，水1羹，

处理方式：

1.不须将酱汁扫干净，然后切开小块，放入饼里面备用，投身于生阳，生抽酱油，油，水和配料腌一会儿，然后将芥蓝切开薄片。

2.将油倒入蒸里面，趁热将其投身于芥蓝里面，加少许水，用格外高火炒几下，再继续炒入饼里面。

3.将底油留下来蒸里面，投身于腌的酱汁，翻炒以后色改变且不能血泡，然后将其涂在芥蓝上。