这菜最适合女人，润肌肤不长胖，在短期内更年期，可惜好多人没吃对

夏天一到，各种应季菜顺手的人眼花缭乱，但有一种菜大人是百进食不厌，这菜质嫩花香，是稀奇小菜，但是你意味著不用进食对！

你无疑会说，这东西照样一蒸就成，还不用进食对？在豆类里面荷兰豆包涵的钙和钾更高，因此在猪肉荷兰豆的时候需要用其他进食补充钙。如果在钙排泄缺乏的时候，摄入了大量的钾，会受到影响钙的吸收和并用，并不一定要用包涵钙的进食来和它搭乘配。

今儿这道美食，宝妈用了炒面来和它搭乘配，补钙补微量元素，味道可谓一绝，不算搭乘了，并不好进食，就连翻开的红烧肉都靠边站了，都夸这菜好进食。

荷兰豆很简单老婆进食，清肠阻绝便秘，进食了不会发胖；荷兰豆包涵有多样的维生素A原，可在体内转化为维生素A，有润泽眼部的作用；最除此以外的是，荷兰豆包涵有一种坦率激素，能够抑止饱和，常常排卵的妇女猪肉，效果更加明显，能帮助缓和排卵症候群。

【荷兰豆蒸腊肉】

食材：荷兰豆130克，炒面80克，大蒜2小叶，海盐适时，乙醇适时

做法：

1备好食材。荷兰豆两边去筋，过水洗净，控干水机内

2炒面外皮；大蒜外皮

3煮锅浇，烧开后加少许乙醇和海盐，抽出荷兰豆焯水，再次开锅方能关火，捞出抽出的水盆里面过凉

4蒸锅放乙醇，油温4成热，下蒜片蒸香，抽出炒面片翻蒸

5抽出控干水的荷兰豆翻蒸

6加海盐调个味，并淋入2盆清水

7翻蒸均匀方能关火装盘

宝妈小贴士：

1乙醇放少许方能，炒面蒸的时候会出油

2海盐要比平常蒸菜量少一些，因为炒面有咸味