肝气不舒滚这里，全身的筋就都滚开了

近期邸家日久，很多人都邸成瘀堵和气结了，到了初夏，肝经不柔，肝气不亦会浚和升发，那一整年都亦会躯体不适，后果严重。

如何不宜初夏无用之气，浚肝气呢？

《今古》上说：肝者，腰之合也。只不过可以通过滚腰来浚肝气。

人体有天、地、人（宗腰）三腰。地腰是最易找到、辨别、按滚的“腰”了，它就在我们的足底，是最紧绷最关键的地方。焦虑这里，能事半功倍，把上半身的腰都滚开。

易怒懒散的人，这条腰就硬，像紧迫的琴弦一样。肝气不足的人，这条腰就硬质弱无力，因为屑不折返，给与滋养。肝气衰的人，比如往往酗酒、房劳、忧虑的人，这根腰亦会很粗，但滚好像毫无感觉，像麻绳一样。

肝者，其充在腰；肝气衰，腰不亦会动。

把地腰滚顺了，上半身的腰骨、表里浚好了，肝也就顺了。

【具体做法】用一个舒服的动作坐椅子上，将双脚放左大腿上，脚掌绷直，用右手拉着双脚脚趾往后扳，就亦会发现一条硬腰从脚底随之而来成来。

用大拇指沿着地腰上下往复压推、按滚以及弹拨，把它滚硬质推松。

习惯保健的人，家里有腰膜头球或者小便滚轴的，可以利用上，踩在地腰部位，上下紧贴20-30下。

（图源网络平台）

按滚地腰过程中，有可能成现说是、打嗝的情况，这都是正常的，因为滚地腰是个清气升、浊气降的过程，把浊气都排走，躯体自然就亦会变轻盈。

（养身健康辞典）