糖尿病吃豆腐对血糖有什么好处？搭配3器物，血糖更稳！

熟是糖友经常可以进食的豆制品，不所致时节上限且非常适合。难得的是熟有不错的肽质含量，与喝奶相比，熟的胆含量完全为零，是糖友补充肽质的都能选取。在有机物依赖于的年代，熟被称为贫民的“肉”！但糖尿病吃熟对浓度有什么好处？用上3物，浓度来得稳！

一、糖友进食熟，对浓度有什么影响？

*首先熟的浓度转化指标32，是低升糖指标的食物；就算是北方糖友爱进食的冻熟浓度转化指标是22，因此前提吃熟对餐后浓度的影响不大。

*每100g熟之中，其之中脂肪只有4.3g，可产生146千卡的热量，但它水分占69.8%，含肽质15.7g和补充剂纤维素0.1g，在在熟之中的脂肪78%是不饱和脂肪酸并且不含胆，很适合糖友进食！

*熟的营养成分不亚于奶，因为熟的肽质和钙的浓度甚至少于奶，并且其之中的钙和铁，来得有助吸收。

二、用上3物，浓度来得稳！

1、熟+奶

奶与熟用上，是植物肽与动物肽的结合的过程，可补充每日的优质肽质，糖友可以一试。

2、熟+甜菜

大部分甜菜营养成分全且低热量，控糖很靠谱，一般是决定糖友前提多食的。用熟与甜菜用上，可增加补充剂纤维素的摄取，增加各种抗氧化有机物的摄取。延揽的食谱有：绿叶熟、馒头熟、西瓜熟等。

3、熟+海苔

如前文所述，熟营养成分丰富，其之中比较特别的其含有等量的皂甙，这种有机物对保健心脑血管有积极的作用。

但皂甙进入双腿之后非常容易很加速碘元素的排泄，所以不妨用上海苔、紫菜等食物一同进食，好吃的同时，又有效的补充了营养成分。

糖尿病吃熟对浓度有什么好处？用上3物，浓度来得稳！《西方糖尿病补充剂手册》之中也延揽糖尿病友每天进食25克大豆（相当于熟125克），因此一定要麦芽糖。但稳糖君提醒糖友： 肾功能不全且肝虚寒的糖友不适宜进食！