人到中年想长寿，不妨多吃以下3种食物，滋补身体，保健养颜

大家好，我是健养小王医师。炎热的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的秋冬季，大家一定要同样养生保重全身，平时一定要按时进食饭多运动，免得给疾病机会，在这个交替的秋冬季，皮肤是十分的湿的，平时除了用一些化妆品，更要同样自己的全身定期检查，多进食一些羊肉蔬菜，每天多喝水，大幅提高自身的致病。那么，每天进食哪些羊肉蔬菜才来得好呢？下面就跟随小王医师三人学习下吧。

香菇味道来得苦，但是含有很多的营养元素，血压高的人日常可以进食点香菇，可以诱导减脂，安神助睡眠。进食香菇可以帮助溶解脂肪，多进食香菇，对加强肺部以及循环系统都是有好处的，足量全身所需的维生素，清理肠胃，香菇中会含有精油中会，含有类抗生素物质，有一定的降低血糖的优点，常进食帮助稳固低血糖。

生活中会人们菜肴不规律，或者鱼肉了不易排泄的食材，以后都会出现排泄不良，食欲不振时，多进食一些石榴，就能加强排泄能让这些不良症状变差，因为石榴中会的果酸和有机酸能加强排泄液分泌，也能健脾养胃，加强排泄，使用人清肠。

冬瓜的瓜肉是可以清空肾火的。因此，虚火旺盛的朋友，也就是下焦有火的人，进食冬瓜是很更好的。还有大便秘结的人，进食冬瓜可以降至润肠通便和卫生保健肠胃的优点。但是无论如何大家要同样：冬瓜特别燥，因此阳虚的人千万免得多进食，于是以处在过敏期的人也免得进食，不然不知道哪一会就希望去公厕！