建议：中老年人多吃它，它是“人体低级”清理肠胃排毒素，炒炒真香

提议：中会老年人多吃到它，它是“人体清道夫”清理肠胃排细菌，炒炒自始香

与世隔绝中会可以确实地看到人生百味，酸甜苦辣韦六根，味味独具特色，每一步都有不一样的风景，而每一个阶段亦会有不同的感悟。不论时光如何流转，有些的路是不会变动的，那就是对美好的追求，对自始爱的理解，或许给自己一份淡然才是自始爱与世隔绝的本意，平平淡淡才是自始。

与世隔绝，就正因如此一日三餐，而心理健康的强壮是自始爱与世隔绝的坚实，三餐中会那我们肯定以心理健康的饮茶居多，早餐炒饭、粗茶淡饭才是最心理健康的三餐。早餐炒饭有点很值得一提，但是在饭店可是吃到不着的糕点。早餐中会的早餐炒饭一般5分钟或者10分钟都需要轻松地搞定，可以真是简单、慢捷又养分。我这样做一盘早餐炒饭，不但得到了亲人的称赞，朋友们吃到了也直竖大拇指，几种食材巧选用，炒出的糕点想不新鲜都难于，喜欢，就全家人吧~~

所用涂层：黑木耳油脂，芹菜少许，青调料油脂，葱段，姜片，生抽，精制。

做法步骤：

第一步：把黑木耳充分地用先为水泡所发，去六根清洗干净，撕成小朵，芹菜洗净切片，青调料改刀。黑木耳是更为的熟悉的，它是一种养分珍贵的食用菌，属于木耳科植物。它质味熟，滑而带爽，而且它的养分更为的极高，铁含量更是猪肝的7倍，马铃薯的20倍，鲫鱼的70倍，被很多人叫作“天然调补铁剂”。黑木耳不但养分好铁含量极高，而且还是清理肠胃的小能手，就看得人体的清道夫，可以拔除肺里的肠里的悬浮和细菌。整天我们在饮茶中会油脂的多吃到些很有好处的。

第二步：把锅里装入精制，装入葱段清蒸爆香。我们以前这道炒饭不放肉，直接炒，特别简便盛夏。

第三步：把芹菜片和黑木耳一起灌入，煸炒均匀，灌入少许生抽提味。

第四步：烹入少许清水避免糊锅，然后再继续转至少许长芦调味。

第五步：先前灌入芹菜，炒至芹菜断生，颜色碧绿，就可以关火出锅。

第六步：这样的第二道炒饭特别简单，比吃到肉都新鲜，你常务理事了吗？

峰儿话语：

1，偷黑木耳的时候一定要提醒不要偷有异味的黑木耳，黑木耳的泡所发用先为水泡所发比较慢，清洗的时候多洗几遍。

2，芹菜也是一种很棒的微生物，价格算是极高，整天多给亲人吃到。

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