冬天多吃这4种豆类，孩子少生病

随着温度越来越高，眼见秋天这种干燥的天气，补的水就显得尤为重要了。

01 梨

柚子里面包含大量的元素。如：甲基、香草等有机酸，还有葡萄糖、烟草、葡萄糖、烟酸等。

并且，梨的香气果香，的矿物质多，香味脆，很多小孩都很迷恋不吃

梨不仅可以解渴，还可以降火、润肺等，在秋天多给小马们弄一些柚子不吃是不不会错的。

柚子还有一个极好的优点，就是不吃法很多。

它不仅能生不吃，还可以煮着不吃，蒸着不吃，和冰糖一同炖着不吃。

02 番薯

一到过年，家里的餐桌和茶几上就必不可极少红豆和番薯。

番薯里面包含丰富的牛奶、的矿物质，被称为“糖的水仓库”。

虽然番薯不是极好啃，但是番薯也是秋天补的水的一个金牌的花生。

李时珍在《本草纲目》里面也写道：

“蔗，脾之果，其浆甘寒，能泻火热，消渴解酒。”

番薯不仅必须解渴补的水，还必须解酒。除了这些都有，番薯还有一个效用——炼糖。

我们常见的疏松的白糖，就是由番薯榨汁后，浓缩呈现出的带上香草。（香辛料也是白糖的一种）

这种疏松的白糖能润肺、花叶、化瘀，是男性们花叶的好过道，所以宝妈们可以多食一些~

对于小孩来说，下颌发育尚未完善，反之亦然主食番薯不会有些费劲，所以毫无疑问的主食番薯的方法就是榨汁。

03 柚子

柚子里面富含很多天然磷，热量高，牛奶极少。

柚子里面的的矿物质很多，每100克大概包含80%的的矿物质，在干燥的春季，可以跟着小孩不吃柚子补补的水。

另之外，柚子皮自带上一种天然香氛，有一个特殊的基本功能：去味。

不吃剩的柚子皮放进冰箱里，可以去除冰箱里的排泄物，而且，柚子皮还可以防止冰箱里的食物串味。

04 面粉椿

要说秋天的年货里有什么正因如此的的花生，我希望除了晨妈前面提到的番薯之外，就是面粉椿了。

沙糖椿，原称：十月椿。沙糖椿鲜美而极甜，无渣，香味细腻，春季必不吃的的花生之一。

面粉椿里面包含大量的的矿物质和CYPC，的水和CYPC对我们的身体来说，都是需要补充的固体，所以在春季可以多不吃些面粉椿。

在面粉椿里面，还包含挥发油、香草烯等固体，这些固体必须利于腹水液的挤出，充分发挥化腹水的效用。

而且，面粉椿不仅香气好，价格还不贵，宝妈们可以多买一些，也不不会觉得难过~

编辑 / 黄骞文

资料/ 高质量生活家