这些为人所知的“健康食物”并没有那么健康！你家就经常吃~

司你要啃很久，一杯的煮品三五口就能饮完，而且约四个苹果公司才能榨出一杯苹的煮品，这无形之中就减小了果酱油的人体内，而且的煮品饱腹感高，很不尚可饮多。

另外，水果榨成汁以前，由于细胞壁的受到破坏，其之中的酱油分不想变回“可溶酱油”，消化、吸收更为快，升酱油百分比很低，不想减小酱油类肝、高血脂、肝炎、心血管病等的发生危险性。

不仅如此，据美国波士顿大学的一项研究表明，每天饮一杯罐装，肾结石危险性减小41%！

进煮蔬果，我们主要是想吸收其之中的含铁和营养素等，但是在榨汁的过程之中营养素不想氧化，类黄酮、黄酮类等抗癌成分也不想均遭受到破坏，而且很多不溶性的水和橡胶和钾都不想尚存在果蔬渣滓之中，被碰到。

由此看来，水果还是直接肉的好！

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无法全麦的“全麦零煮”

全麦零煮指用无法去掉角落麸皮和麦胚的全麦面汁制作的零煮。

其之中的麦麸因其成分丰富的B族营养素、橡胶素、RNA、视黄醇等，再行赞下降酱油百分比高，饱腹感较强，一直被推崇为保健的主煮之一。

然而，我国目前并无法对全麦汁的国家标准，也无法明确规定，在酒类之中替换成多少全麦汁才能冠以“全麦”的名称，因此制成品很多全麦零煮其实主料基本上是小麦汁。

如果百货公司为了提升口感，替换成大量的酱油、盐、面包等来强化口感，那氧气也许比普通零煮很低！

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