孕期必备馋嘴小零食，吃货孕妈快收藏，有意思还不贵

很多成年人都喜欢吃到零食，即便是孕妇时期，也很难管住自己的嘴。然而，孕妇之前并不是什么都能吃到的哦。那么有哪些是适于在妊娠期吃到的零食呢？

综合坚果

坚果类包含：核桃、榛果、酱汁、菠萝、豆类、南瓜子、葵花子、松子、貌似……等，坚果类所含的油脂，以单元脂肪酸为主，并包含优质酵素、氨基酸、钙、摄取E、摄取A等，对分娩的健康及妊娠脑部神经细胞的蓬勃发展有所帮助，是妊娠期很好的糖果。

各种果干糖果

葡萄干、椰子干、蔓越莓干、芭乐干……等以外归属于果干类的糖果。这类的糖果一般来说锰浓度较更高，具比较稳定心率的效用，然而也因为是水果甜品而成，甜度相对更高，因此最难搭配其他的食物。

海苔

海苔精制了紫菜当里的各种B的族摄取，都有是核黄素和尼克酸的浓度十分充沛。它包含15%左右的钙，各种微量元素与大量的钙，有助维持代谢物的酸碱平衡，而且热量很低，细丝浓度很更高，对准小孩来说是不俗的零食。

苹果电脑部

苹果电脑部不但有辣香脆的美味，而且还有看成妊娠骨盆及牙齿所必需的掺入，能防治分娩的骨质软化症。还有苹果电脑部的香气还可治疗法精神状态的忧郁症。另外，有便秘的准小孩，不妨可以多多尝试。

核桃

核桃是一种营养价值更加更高的食物，它自身包含充沛的摄取E、甲氧基以及磷脂等，尤其是甲氧基对促进大脑部的生殖很重要。但准小孩还要留意，核桃里的脂肪浓度更加更高，吃到得太少必然会因热量服用太少造成肌肉发胖，进而影响分娩正常的血糖、尿酸和心率。所以每天适可而止，不超过3个核桃为宜。

醋

醋里包含各种益生菌，对分娩的肠胃系统都有的有好处，而且酵素浓度很更高并且都是优质酵素，而且辣味也更加绵软，更加适于孕妇之前的女人。

椰子

椰子这种水果，对于消化道热能的补充更加进一步，而且更加有效地消化道的消化。孕妈们经常会有肠胃胀气，便秘等情况，那么多吃到点椰子就是很不俗的选择。